[...] Cel cyklu: dobrej jakosci masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej porost PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): nie robie Martwy ciąg [...]
[...] partia Cel cyklu: jakośćiowy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 11 mies Poziom BF%: ok18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): duża trzeba pilnować sie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola są PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 220 [...]
[...] - Brzuch-Przedramie Cel cyklu: MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: raczej dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 90kg Martwy ciąg (MAX): [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 138cm -udo: 56cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 550g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła i masa 9. CEL CYKLU: masa dobra jakościowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 6x aeroby) 3godziny wfu w szkole Odżywianie : ENDO, kocham wsz. co slodkie, ale dzielnie walcze. Cel : redukcja bez utraty mięśnia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : perfect Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, białko, witaminy, spalacze Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] : Odżywianie : Cel : wycinka 6 tygodni pożniej zobaczymy jak działać po efektach albo dieta na zero ze zdrową michą albo dalej redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia :bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rózne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane [...]
[...] 4 x w tygodniu Cel cyklu: masa mięśniowa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 iesięcy Poziom BF%: _ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: _ PPM podstawowa przemiana materii: _ Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia, ale da sie przecierpiec, zjem wszystko ;d Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 4 x w tygodniu silownia 3 x w tygodniu moze jakis basen ;d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]
Witam, Próbuje z marnym skutkiem zbudować masę mięśniową, ćwiczę 2 lata. Przerobiłem już 3 diety, 5 treningów z suplementacją i prawie nic, niecałe 5kg przez dwa lata. Mam mało siły. lekarz medycyny sportowej po obejrzeniu wyników badań powiedział, że tak już mam i trzeba sie z tym pogodzić, ale ja sie nie chce z tym godzić i chce "dobrze" [...]
[...] : 3x w tygodniu siłownia,2x w tygodniu boks Odżywianie : słabość do fastfoodów ale od 2 tygodni nic z tego nie jadłem :P Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie L- Karnityna,CLA,BCAA,Therm Line S,białko [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ju-jitsu , 2-3 razy w tyg, Odżywianie: Jem mięso , warzywa też. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zero Stan zdrowia: Zdrowy. Wcześniej grypa itp. dawno wyleczone. Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić 3 dni w tygodniu do 2 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 115 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: 4500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] 4x w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6miesiecy Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnio łapie mase Stan zdrowia: b.d. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX): --- Martwy [...]
[...] szkoła i siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: wszystko przełknę :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo czasu moge poświęcić jestem zdeterminowany utracić wage Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]
[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Rożnego rodzaju śmieci. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczeń. Stan zdrowia: Brak ograniczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi w tygodniu po 90 minut. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem [...]
[...] gorze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka prawie codziennie Odżywianie: jem wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie trenowac codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
HGH/SLIN pytania do znawców
